o co chodzi z

to teraz pomieszaliście mi w głowie, wiadomo, żę lepiej by mi się potem masę łapało, ale tu nie chodzi o jaranie się wagą, tylko po prostu nie lubię czuć się małym, już teraz źle się z czuję z tą wagą, a co dopiero gdybym zszedł jeszcze kilka kg w dół %-)

no to porzadny trenig aerobowy mialas !! :) jesli chodzi jeszcze o pomysl na platki owsiane to moje ulubione sniadanie ok 60 g platkow owsianych zalewasz goraco woda tak zeby troche nasiaknely wiec zostawiasz na 5-10 min do tego mozesz dac rodzynki, orzechy, kokos, cynamon , co wolisz;) jak juz platki wsiakna wode to wbijasz jedno jajka (albo dwa [...]

Raczej na początek zrobiłabym zwykły kortyzol. Ze śliny też jest, ale to już dość drogie badania. Do tego równocześnie z kortyzolem i DHEAS LH, FSH, SHGB. Jeśli chodzi o badania to zrób DHEA. To już wystarczy, by coś stwierdzić. Co do tarczycy, często TSH wychodzi prawidłowe, a konwersja kuleje, dlatego do "pełnego" obrazu brakuje ft3, ft4. Jak [...]

[...] rolę wewnątrzwydzielniczą. Kolejną ich funkcją jest również to, że dbają one o prawidłową równowagę w organizmie (homeostaza)" erytropoetyna - tak 1,25(OH)2D3 - w nerkach zachodzi hydroksylacja, nie produkcja substancje naczynioskurczowe - najpewniej chodzi o układ RAA, a nie o aminy katecholowe [...]

[...] to skomplikowana procedura, a pisać każdy może co chce. Jak wiadomo, Internet daje pozorne poczucie anonimowości. Ad. 2 - Jak widać moje metody nie są takei złe jeśli chodzi o wytrzymałośc siłe i wydolnośc :) Ad. 3 - Nadal nie ma buziek tylko okna edycji postów ;( Z Wodynem jak długo się znacie ?! Razem sie uczycie, pracujecie, chodizcie [...]

Fajnie micha wygląda jeżeli chodzi o urozmaicenie posiłków :-)). A tak z ciekawości ile kosztuje kilogram piersi z kury, kilogram wołowiny np udziec i takiego stejka jak na zdjęciu? Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało [...]

Kabo - nie mam problemu z tym że wchodzisz ani z krytyką jeśli konstruktywna i taka być powinna. Dzięki za cytaty. Te info które podał MaGor również czytałem zanim zacząłem dietę. Chodzi o to, że nie ufam wszystmiemu co piszą a przede wszystkim bazuję na efektach realnych ludzi. Np to forum to kopalnia informacji na temat diety i treningu. Nawet [...]

TTwardy. Nie chodzi o czestotliwosc tylko o wspolprace. O takim pomysle sadze to samo co o wszystkich pomyslach zeby bili sie miedzy soba zawodnicy Bjj. Paabloo. Nie wiem co rozumiesz przez "koloryzowac". Z pierwszej czesci wg mnie najbardziej zasluguje na uwage ta wypowiedz "The main goal of JFC is to call people´s attention [...]

a ja napisze teksty kolesi: 1. 'wiesz co? ten twój plan jest do d... bo jak zrobie triceps to nie mam siły na klate' 2. koleś niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek [...]

[...] zbiło :]stara szybko zeszła i nie wiedziała co sie dzieje..ja sam sie zdziwiłem haha... ..inna historia ..jak jakis czas temu byłem na zakupach w jakimś sklepie z ciuchami w chodzi koleś z matka miał z 17-18lat mojego wzrostu(185cm i chudy) stara mu pokazuje jakis swetr i woła sprzedawczynie która pyta sie tęgo chłopaka jaki rozmiar a on do [...]

Chodzi do mnie do klasy koles co wazy prawie 90kg i raczej powinien miec duzą sile ale jakos nigdy nie udalo sie go namówic zeby sie polozyl pod sztange. Jednak pewnego dnia jak mielismy w-f na silce udalo sie go do tego sklonic.Akurat nalozone bylo na sztandze 29kg a wiec pomyslalem ze dla kolesia o masie 90kg to zaden problem wiec nie zakladalem [...]

[...] 3 porcje 15gr w 1 paczce. Wczoraj wybralem sie na trening, przed wyjsciem ok 10 rano zarzucilem 1,5 porcji CRACKA, trening ok 10.45. Co tu gadac CRACK dziala i to mocno... chodzilem nakrecony...czy tez naspeedowany bo chyba bardziej tak mozna nazwac ten stan. Trening na niezlych obrotach choc po 2cwiczeniach na barki bylem juz zmachany i caly [...]

[...] ze jest nie normlana. Richard Bustillo reprezentuje JKD koncepcje. Inosanto naucza Jeet Kuen. Sifu Ted Wong naucza JKD ktore jest uwazane za najblizsze Bruce'owi Lee. Ale chodzi natomiast o to zeby ludzie mieli pojecie o tym ze JKD koncepcje stworzyl Dan Inosanto a Jeet Kune Do stworzyl Bruce Lee. ;) I ze w Polsce nie istnieja juz tylko i [...]

[...] z treningu wrzuci sie, pokaze jak sie napyerdala żelastwem :) P4TR Nr.1 moja dziewczyna zawsze byla i jest zadowolona, jeżeli już w tym temacie jesteśmy to apropos wlasnie chodzi o to, że jak wróce z roboty i padam na ryj to i tak mam jeszcze sile na co nieco co do przepisu, dodalem jeszcze 2 lyzeczki koncentratu pomidorowego, sól, pieprz i [...]

[...] działanie acardu. Co do HTC to u mnie czy npp czy master czy 700 testa mam idealnie środek normy. Dużo od osobyzalezy to na pewno :-) Kabanie! %-) Akurat tu nie przygwiazdorzysz, z Kostą, akurat mamy podobne przypadłości jeśli chodzi o krew i zdajemy sobie sprawę do czego służy acard. Ty masz lepsze możliwości do bicia soku to się ciesz.

[...] obciąć. Widzę że dobrze zacząłeś, dobre ćwiczenie wybrałeś i niezły wynik od razu. Jedna rada jeszcze tylko, dobrze wykonywać te treningi będąc dobrze rozgrzanym (dosłownie, chodzi o temperaturę). Chwila na saunie, ciepły prysznic, ciepłe pomieszczenie, albo po prostu grubo się ubrać (pot to oczywiście nie jest wyznacznik spalonego tłuszczu jak [...]

[...] wszystko co się da wówczas, ale nie chcemy stracić mięśni, stąd biało i aminokwasy). Spróbuj tego przez 3 tygodnie... jak będzie za dużo spalać (tłuszczu na pewno, ale chodzi mi o mięśnie!!!!) to dodawaj do tego jeszcze po trochu węglów, tak długo aż poczujesz że jedynie tłuszcz się spala, a mięśnie są w miare "odżywione", [...]

[...] SNATCH/10min + Rowerek - 30min --- KB trening - 31min --- całośc 70min --- SNATCH TEST - robiłem techniką jak w poniższym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=AYnR1o0IDJE chodzi mi głównie o opuszczanie KB na dół. Kiedyś opuszczałem KB jak przy wyciskaniu - co zajmowało dużo czasu.. Takie "zrzucanie" kettla jest dużo szybsze, ale [...]

[...] posiłkowy – spadek szybkości syntezy Itd. Jak już udowodniłem wcześniej, aby nastąpił wzrost szybkości syntezy musi być dużo aminokwasów we krwi (jeśli być dokładnym to chodzi o EAA). Choć ogólnie im więcej wszystkich aminokwasów tym lepiej – ale wymagane minimum to EAA. EAA potrzebne są do wzrostu szybkości syntezy: [...]

[...] takim dość szybszym truchtem i wtedy trwa to ok. 30 min. O wiele częściej jednak korzystam z rowera, gdyż jazda na nim nie sprawia mi takich problemów, jak bieganie. Jeśli chodzi o trening aerobowy, zapomniałem również wspomnieć o basenie, który odwiedzam od miesiąca 1-2 razy w tyg. I tam włączam sobie tzw. "przeciwprąd", który [...]